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CiênciasVocê tem uma alimentação saudável?

Este teste contém alguns tópicos que são essenciais para uma alimentação saudável, provavelmente as pessoas que não o fazem não possuem uma boa alimentação.

Você ingere pelo menos 2 litros de água por dia?

. Não, bebo entre 250 e 500ml
. Sim.
Você toma café da manhã, ou não sente fome durante o período matinal?

. Não, não sinto fome.
. Sim, tomo café da manhã todos os dias.
Você costuma ingerir doces todos os dias?

. Não, procuro ingerir uma vez ou nenhuma na semana.
. Sim, ingiro pelo menos um doce ao dia.
Você pratica alguma atividade física?

. Não.
. Sim, pratico pelo menos 1 vez na semana.
Você faz 5 refeições ao dia?

. Não, faço menos.
. Não,faço mais.
. Sim, faço 5 refeições ao dia.
Você ingere 3 frutas por dia?

. Não, ingiro uma a duas vezes na semana.
. Não, não ingiro frutas.
. Sim, ingiro três frutas por dia.
Você costuma ingerir alguma bebida enquanto faz suas refeições?

. Sim, bebo refrigerante.
. Sim, bebo suco de frutas.
. Sim, bebo água.
. Não, não bebo durante as refeições.
Você costuma comer verduras e legumes?

. Não, não ingiro verduras e legumes.
. Sim, ingiro uma vez por semana.
. Sim, ingiro todos os dias.
Com que frequência você ingere “fast food”?

. Uma ou mais vezes por semana.
. Uma vez por mês.
. Não ingiro “fast food”
Você ingere bebidas alcoólicas?

. Sim, todos os dias.
. Sim, ingiro quando vou a festas.
. Não, eu não ingiro bebidas alcoólicas.





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