Procuro fazer pequenos lanches entre as refeições

Como frutas e legumes crus pelo menos três vezes ao dia

Tomo um bom café da manhã, com frutas, cereais, lacticínios, etc

Tomo menos de quatro doses de bebida alcoólica por semana

Evito comer frituras e doces no dia a dia

Bebo, no máximo, três cafezinhos por dia

Bebo, no mínimo, oito copos (250ml cada) de água por dia

Pratico mais de 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.

Evito fumar cigarro, charuto, etc.

Quando exposto ao sol, protejo minha pele com filtro solar

Dedico, no mínimo, 15 minutos ao dia à meditação ou ao relaxamento.

Durmo bem, no mínimo, seis horas por noite.

No final do dia, me sinto bem e com disposição para atividades extras.

Consigo lidar com a ansiedade e planejar minha vida.

Acredito que minha vida tenha propósito e significado.

O dia a dia é uma fonte de prazer para mim.

Vejo o futuro como uma oportunidade a mais de crescimento.

Tenho atividades sociais pelo menos duas vezes na semana.

Vivo em harmonia com minha família.

Dedico algumas horas na semana a atividades que gosto de fazer, sem obrigação (leitura, esporte, hobby, etc).

Consigo equilibrar minha vida pessoal e profissional.

Acredito que sempre posso aprender novas coisas.

Minha vida sexual é gratificante.

Expresso minha raiva ou descontentamento a fim de resolver os problemas, em vez de reprimi-los.

Procuro ajudar outras pessoas e praticar o bem.

Tento estar na natureza regularmente