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Procuro fazer pequenos lanches entre as refeições

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Como frutas e legumes crus pelo menos três vezes ao dia

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Tomo um bom café da manhã, com frutas, cereais, lacticínios, etc

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Tomo menos de quatro doses de bebida alcoólica por semana

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Evito comer frituras e doces no dia a dia

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Bebo, no máximo, três cafezinhos por dia

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Bebo, no mínimo, oito copos (250ml cada) de água por dia

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Pratico mais de 30 minutos de atividade física pelo menos três vezes por semana.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Evito fumar cigarro, charuto, etc.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Quando exposto ao sol, protejo minha pele com filtro solar

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Dedico, no mínimo, 15 minutos ao dia à meditação ou ao relaxamento.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Durmo bem, no mínimo, seis horas por noite.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
No final do dia, me sinto bem e com disposição para atividades extras.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Consigo lidar com a ansiedade e planejar minha vida.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Acredito que minha vida tenha propósito e significado.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
O dia a dia é uma fonte de prazer para mim.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Vejo o futuro como uma oportunidade a mais de crescimento.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Tenho atividades sociais pelo menos duas vezes na semana.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Vivo em harmonia com minha família.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Dedico algumas horas na semana a atividades que gosto de fazer, sem obrigação (leitura, esporte, hobby, etc).

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Consigo equilibrar minha vida pessoal e profissional.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Acredito que sempre posso aprender novas coisas.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Minha vida sexual é gratificante.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Expresso minha raiva ou descontentamento a fim de resolver os problemas, em vez de reprimi-los.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Procuro ajudar outras pessoas e praticar o bem.

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente
Tento estar na natureza regularmente

. Raramente
. Às vezes
. Frequentemente





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